Pyszny przepis na śniadanie

OWSIANKA WANILIOWA

Składniki na porcję:

• Płatki owsiane – 3 łyżki
• Mleko – szklanka
• Banan – 1/2 sztuki
• Suszone daktyle (posiekane) – kilka sztuk
• Migdały (płatki) – łyżka
• Wanilia – 1/2 laski

Sposób przygotowania:

• Płatki owsiane, ziarenka wanilii oraz pokrojoną laskę, z której wyjęliśmy ziarenka wrzucamy do mleka – podgrzewamy przez kilka minut ale nie doprowadzamy do wrzenia.
• Z mleka wyjmujemy kawałki laski wanilii.
• Mleko z płatkami przelewamy na talerz – wrzucamy pokrojone banany, daktyle i płatki migdałów.

Wartość odżywcza porcji owsianki:

• Energia: 396 kcal
• Białko: 14 g
• Tłuszcz: 12 g
• Węglowodany: 63 g
• Błonnik pokarmowy: 6 g
• Cholesterol: 18,4 mg

Przepisy na śniadanie

ŚNIADANIE

Oto pięć propozycji przygotowania śniadania. Mam nadzieje, że się spodoba. Robiłam, próbowałam i są bardzo pyszne 

====>> Mniaaaam